La Mindfulness, affonda le sue radici nelle più antiche e complesse tradizioni di Meditazione.
Il termine significa letteralmente pienezza di coscienza: è uno stato di coscienza in cui si pone attenzione intenzionalmente, momento per momento e in modo non giudicante, all’esperienza che si sta vivendo.
La Mindfulness Psicosomatica (APS Villaggio Globale di Lucca) raccoglie un insieme di tecniche di Consapevolezza del Respiro, Bodyscan Psicosomatico, Esercizi di Energetica e altre Pratiche di Consapevolezza Psicosomatica.
Gli incontri si basano su un approccio corporeo, in cui l’ascolto e l’attenzione al proprio corpo sono le basi per poter vivere delle esperienze di presenza e di contatto con il proprio Sé.
Le tecniche di Consapevolezza Psicosomatica sono utili per:
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- ridurre sintomi generali dello stress
- migliorare i sintomi della depressione
- aumentare la consapevolezza di blocchi psicosomatici
- sciogliere tensioni nervose e muscolari.
- accogliere i vissuti emotivi e favorire una apertura del cuore
Maria Vittoria Salimbeni psicologa e psicoterapeuta
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