La Mindfulness, affonda le sue radici nelle antiche tradizioni di Meditazione orientale e occidentale. Il termine significa letteralmente pienezza di coscienza: è uno stato di coscienza in cui si pone attenzione intenzionalmente, momento per momento e in modo non giudicante, all’esperienza che si sta vivendo.

Gli incontri si basano su un approccio corporeo, in cui l’ascolto e l’attenzione al proprio corpo sono le basi per poter vivere delle esperienze di presenza e di contatto con il proprio Sé.

Sperimenteremo assieme tecniche di Consapevolezza Psicosomatica: lavoro sul corpo attraverso esercizi di energetica forte e dolce, pratiche di respirazione, bosyscan psicosomatico e brevi pratiche di meditazione, che ci permetteranno di

• ridurre sintomi generali dello stress
• migliorare i sintomi della depressione
• aumentare la consapevolezza di blocchi psicosomatici
• sciogliere tensioni nervose e muscolari.
• accogliere i vissuti emotivi e favorire una apertura del cuore

Queste pratiche fanno parte del Protocollo di Mindfulness Psicosomatica (PMP) di base inserite nel Progetto Gaia promosso  a Genova da Spazio Synthesia (Sviluppato dall’Associazione Villaggio Globale di Lucca).

Conduce

Maria Vittoria Salimbeni, psicologa e psicoterapeuta specializzata in Psicosintesi Terapeutica

Quando?

Lunedì
8 Giugno 18:30 -20:00
22 Giugno 18:30 -20:00

Dove?

Gli incontri si svolgono online

Iscrizioni

Per maggiori informazioni contattaci spaziosynthesia@gmail.com